4.其他优秀教学设计说课稿

2020-10-18 12:59:18 | 29人点❤ | 1Y币
温馨提示:以下是纯文字版预览,格式可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。

江苏省天一中学 徐德宝

(一)设计思想:以新课程标准为指导思想,以学生为主体,充分发挥学生的自我参与和创新,体验运动、创造和合作的乐趣。营造活跃、有序的教学氛围,充分调动学生的学习的学习积极性,培养学生之间的竞争意识和团结互助的崇高精神,从而建立学生间和谐人际关系,获得最佳的教学效果。

(二)教学内容分析:健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。注意每次练习时,要连续举8—12次,这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%,锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群,

以便让肌肉有充分的恢复时间。

(三)学生情况分析:

中学生正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来。

(四)教与学的重点和难点:

重点:发展胸大肌腹肌和大腿肌肉群

难点:动作方法的到位程度

教材

全面健身训练

课次

第一次

课的目

1.使学生了解和掌握健身的基本的基本知识、基本技术和基本技能,全面发展身体素质。

2.使学生掌握健身的训练组合的方法,培养锻炼的兴趣,养成终身锻炼的习惯。

3.促进健康,矫正畸形、改善体态、减少多余脂肪。

4.增长力量,发展耐力,提高运功器官的机能,均衡全身肌肉的发展。

课的重点、难点

重点:发展胸大肌腹肌和大腿肌肉群

难点:动作方法的到位程度

课教学内容

的部

课堂常规

教师活动

学生活动

运动负荷

次强数

5

1.督促学生集合,检查人数,安排见习生。

2 2.师生问好。

3.集中注意力练习及鼓舞士气。

4.宣布课的内容及要求 1.

体育委员整队,汇报人数。

2.

师生问好。

3.

认真听讲,积极思考。

********** ********** ********** **********

0.5 热

慢跑热身

6 1.

慢跑配音乐

2.

徒手操及吐气发声

后踢跑

开合跳

高抬腿

深蹲合掌

波比跳

1.

认真听讲,积极思考并听口令积极参与游戏。

学生呈一路纵队绕圈慢跑及侧身跑

4

2.动作到位,充分活动。

3

课教学内容

的部分

一、指导练能

教师活动

学生活动

运动负荷

2 次强数

3

教7 1、教师示范讲解2、师巡回指导并纠正

卧推、哑铃飞鸟、阿诺德推举、凳式臂屈伸

1、

认真观察教师示范,体会肌肉的感觉

上肢练习

1、

2、腹肌练习

3.下肢练习

爬山运动、雨刷器运动、 2、相互辅助练习

上下卷腹、平板支撑、两头起、俄罗斯转体

深蹲、哑铃弓箭步、直腿硬拉、跳跃深蹲、哑铃前摆、提重行走

二、分组练1

5

1、上肢练习

1、示范讲解完整动作。

组。

2、腹肌练习

3、下肢练习组

4、练习时创

1.学生认真听讲,仔细观察,记住要点。

2、巡回指导动作,发2.学生认真练习,及时调整自己现问题,及时纠正。

练习方法。

3、个别指导。

3.认真听,仔细想,在练习中体会。

4、哨音结合口令提示

练习:

每组完成后交换练习。

2

3-4

4、素质练习

后踢跑

开合跳

高抬腿

深蹲合掌

波比跳

五项组合

11、

教师讲解详细规则并2 引导学生进行演示。

2、

哨声指挥并指导学生进行比赛

要求:服从教师指挥,认真练12 习。

6

结束部分

放松练习

3 放松练习

1.带领学生一起做拉韧带放松配音乐

2.互动评价,教师总结

3.提示课外实践目标

4.师生再见,归放器材

1.和老师一起放松。

2.积极参与评价。

3.记忆目标并做出打算。

场地器材

健身房及其设施

预计课的密度

预计课的强度

课后小结

50%---55% 140次/分

1 1-2次

江苏省天一中学 徐德宝

一、几十年后,陪伴我们的,除了有健美的体形,还有健康的身体、阳光的心态,这,就是健身的意义!

二、健身,意味着我们每天都在和同龄人拉开距离!健身,意味着你摆脱平庸,追求卓越!

三、重在坚持,贵在坚持,这将是你用一生演绎的精彩,因为我健身,我健康,我快乐!

点击下载
登录 后发表评论
最新评论